<좋은 습관 만들기> - 2025. 02. 25.

디딤터에서는 회원님들의 건강 관리를 위해 다양한 활동을 진행하고 있습니다.

그 중 하나인 <좋은 습관 만들기> 프로그램은 총 8주 가량 실시되었습니다.

주 1회 밴드 운동을 실시하여, 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있도록 도왔습니다. 밴드 운동을 통해 근력 향상을 돕고 스트레칭을 실시하여 신체적으로 활력을 증진시키는 데 큰 도움이 되었습니다.

또한, 매일 작성하는 일지를 통해 건강 상태와 일상을 기록해보는 활동을 진행하였습니다. 회원님들께서는 매일 자신이 마신 물의 양, 기분, 식사 메뉴, 간식, 운동량, 특이사항, 감사한 점 등을 기록하며, 이를 통해 자신의 생활 패턴을 점검하고 개선할 수 있었습니다. 

마지막 회기에는 다 함께 과자파티를 즐기며 프로그램 참여를 통해 변화된 자신을 인식하고 구성원과 공유해보는 시간을 가졌습니다. <좋은 습관 만들기> 프로그램을 통해 자기 관리 능력을 향상시키고, 자신의 변화를 스스로 인식해보는 기회가 되었길 바라봅니다. 😊