온전히 맨몸을 활용하여 운동하는 방법에 대해 교육하고 이를 통해 건강을 관리하도록 하는 맨몸운동 프로그램을 진행하고 있습니다. 이번 회기는 '인터벌 운동'을 주제로 프로그램을 진행하였습니다.
인터벌운동이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법으로 참여회원들은 진행자의 안내에 따라 휴식과 동작을 반복하며 자세를 배워볼 수 있었습니다.