온전히 맨몸을 활용하여 운동하는 방법에 대해 교육하고 이를 통해 건강을 관리하도록 하는 맨몸운동 프로그램을 진행하고 있습니다. 이번 회기는 스트레칭과 플랭크자세에 대한 교육이 진행되었습니다. 간단한 듯 보이지만 코어근육을 활용해야 하는 자세들로 많은 운동이 되었다는 참여회원들의 반응이 있었습니다.