온전히 맨몸을 활용하여 운동하는 방법에 대해 교육하고 이를 통해 건강을 관리하도록 하는 맨몸운동 프로그램을 진행하고 있습니다. 이번 회기는 스트레칭 후 런지와 스쿼트자세에 대한 교육이 진행되었습니다. 이를 통해 허벅지 근육과 종아리 근육등을 사용하는 방법을 익힐 수 있었습니다.